尊敬的家长朋友们：

你们好！

四月芳菲，春和景明。这个季节的美，在于它的包容：既有花开的热烈，也有新叶的沉静。我们的孩子亦如此，他们不需要成为完美的“别人家的孩子”，只需要成为独一无二的自己。

周末来临，请暂缓对成绩的追问，多关注孩子内心的晴雨表。一次轻松的散步、一场酣畅的运动、一顿温馨的早餐，都是滋养心灵的甘露。当孩子感受到“无论怎样，父母都爱我”时，他们才更有勇气面对学业的风雨。

最美人间四月天，恰是成长好时节。让我们用接纳代替焦虑，用陪伴代替说教，让孩子如春苗般，在爱与信任的阳光下，自信地向上生长。

愿每个家庭都充满理解与温暖。

祝您周末愉快！

增强安全意识

守护运动健康

2025年11月2日，江苏南京栖霞区，一名学生在200米跑步比赛中突发不适昏倒，经抢救无效不幸去世。2026年，北京房山，高二学生小秦上体育课打羽毛球，在无外力接触的情况下膝盖受伤，经诊断为髌骨脱位。适度运动能增强体质、舒缓压力，但运动安全不容忽视。为避免运动损伤、保障身体健康，全体同学需严格遵守以下要求，做到安全运动、科学运动：

根据运动安全规范和体育教学要求，运动前必须进行充分热身：活动颈部、肩部、腰部、关节等关键部位，拉伸肌肉、激活关节，避免肌肉僵硬、关节粘连；热身时间不少于10分钟，可通过慢跑、拉伸、关节环绕等方式进行，切勿仓促上阵、直接开展剧烈运动，防止出现肌肉拉伤、关节扭伤等意外。

运动过程中要自觉遵守体育规则和校园运动纪律，量力而行、循序渐进，不盲目逞强、不违规操作；在球类运动、奔跑跳跃等活动中，不追逐打闹、不恶意冲撞，避免肢体碰撞受伤；不在校园通道、楼梯间、教学楼周边等非运动区域开展剧烈运动，不做危险动作，守护自身和他人安全。

使用单杠、双杠、篮球架等体育器材前，先检查器材是否完好、固定是否牢固，发现损坏、松动等问题立即停止使用并报告老师；使用器材时严格按照规范动作操作，不违规攀爬、不超负荷使用，必要时在老师指导下进行；运动时穿戴合适的衣物和运动鞋，避免穿戴尖锐饰品，做好自我防护。

运动结束后做好后续恢复工作，及时进行肌肉拉伸，缓解运动后肌肉酸痛、僵硬；缓慢补充温水，不立即饮用冰水、碳酸饮料，不暴饮暴食；运动后不立即冲冷水澡、不猛吹冷风，避免受凉感冒或引发身体不适；合理安排运动频率和强度，避免过度运动，给身体充足的恢复时间，做到科学运动、健康运动。